Quem é Edna Sheppard? Entusiasta de fitness de 100 anos ainda faz até cinco aulas de ginástica por semana

Edna Sheppard, uma fanática por fitness de 100 anos que vai à academia três vezes por semana, demonstra que a idade é realmente apenas um número. Nos últimos 40 anos, a bisavó é frequentadora assídua do Broadmeadows Aquatic and Leisure Center, em Melbourne é norte.

Edna pode fazer flexões completas, abdominais, pranchas, agachamentos com barra e exercícios enquanto segura pesos de 5 kg em cada mão, apesar de sua idade. 'Eu gosto exercício , me faz sentir bem e é importante manter o corpo em movimento', disse Edna à FEMAIL.

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Quando seu falecido marido Max se aposentou aos 60 anos na década de 1980, ela 'não queria que ele ficasse em casa sem fazer nada', então matriculou os dois em aulas no centro de lazer.

Ela agora vai à academia todas as segundas e sextas-feiras, onde participa de aulas de tai chi, aeróbica e musculação, e caminha com o clube às quartas-feiras. Ela frequenta até cinco aulas por semana às vezes.

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'Nós fazemos pesos e todos os tipos de exercícios de chão, que eu gosto', disse ela.

Edna gostava de dançar e fazer calistenia desde os três anos até os vinte. Ela também gostava de dança de salão quando era mais jovem. 'Aos 11 anos, ganhei o prêmio de melhor criança de cultura física de Victoria', lembrou ela.

Edna costumava assistir a oito aulas por semana, incluindo aulas de natação e Zumba. Mesmo nos dias em que não está com vontade de malhar, ela calça o tênis e vai à academia treinar. 'Eu faço o que posso – à medida que você envelhece, você precisa saber o que pode e o que não pode fazer', explicou ela.

Durante os bloqueios do COVID, quando as academias estavam fechadas, Edna malhava em casa com halteres. Seu principal conselho para os outros é 'esforçar-se' e 'continuar em movimento', mas também 'entender seu corpo'.

'Certifique-se de saber o que pode e o que não pode fazer; não é bom se esforçar ou se machucar', aconselhou ela.

Edna disse que cuidar do corpo e ser gentil são as chaves para viver uma vida longa e feliz. 'Eu nunca fumei ou bebi álcool, e sempre me exercitei o máximo que pude, sempre tentei me dar bem com as pessoas e ajudar os outros', explicou ela.

A dieta de Edna consiste em 'boa cozinha simples e antiquada', e ela nunca come alimentos picantes porque não gosta deles. Ela prepara todas as suas refeições sozinha e come muitas frutas e legumes.

'Certifique-se de cuidar do seu corpo, porque ninguém mais o fará', aconselhou.

Edna e Max se casaram em 1942, mas Max morreu há 15 anos, e Edna acredita que a comunicação é a chave para um relacionamento longo. 'Você precisa ouvir um ao outro, e se você discordar, converse e as coisas ficarão bem, eu tive um casamento maravilhoso com Max porque sempre conseguimos resolver isso', disse ela.

Edna comemorou seu 100º aniversário no início deste ano em 29 de janeiro no Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre, cercada por familiares, amigos e membros do clube. 'Tivemos a visita de familiares de toda a Austrália, foi muito bom', disse ela.

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'Exercitar-se sempre foi uma parte importante da minha vida, e eu ficaria infeliz se não pudesse fazê-lo', concluiu.